A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta alimentícia não convencional (PANC) que tem ganhado destaque entre os amantes da horta e da alimentação saudável. Além de ser resistente e fácil de cultivar, ela oferece um verdadeiro tesouro nutricional. Já conhece os benefícios da ora-pro-nóbis?
Benefícios da ora-pro-nóbis
Se você ainda não conhece essa maravilha, aqui estão 7 benefícios da ora-pro-nóbis que vão te convencer a plantar hoje mesmo!
1. Rica em proteínas vegetais
A ora-pro-nóbis é conhecida como a “carne verde” devido ao seu alto teor de proteína, cerca de 25% em suas folhas.
Ideal para complementar dietas vegetarianas e veganas.
2. Fácil de cultivar
Ela é uma planta rústica, que se adapta bem a diferentes tipos de solo e climas.
Cresce bem no sol ou meia-sombra e precisa de pouca manutenção.
3. Fortalece o sistema imunológico
As folhas são ricas em vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a proteger o organismo.
Contribui para prevenir gripes e outras infecções.
4. Ajuda na saúde intestinal
A ora-pro-nóbis contém fibras que melhoram o funcionamento do intestino e promovem saciedade.
Excelente para quem busca uma alimentação equilibrada.
5. Melhora a saúde da pele e dos olhos
Graças à presença de antioxidantes e vitamina A, ela auxilia na regeneração celular e na proteção da visão.
Boa aliada da beleza natural e da saúde ocular.
6. Combate a anemia
A planta é fonte de ferro, essencial para a produção de glóbulos vermelhos.
Consumida com alimentos ricos em vitamina C, melhora a absorção do mineral.
7. É versátil na cozinha
As folhas podem ser usadas em refogados, sopas, tortas, sucos verdes e até recheios de pastel.
Sabor suave e agradável, que combina com diversos pratos.
Como plantar ora-pro-nóbis em casa:
- Muda ou estaca: plante diretamente no solo ou em vaso grande, usando uma estaca de caule com 20 a 30 cm.
- Local: escolha um lugar com sol ou meia-sombra.
- Solo: fértil, com boa drenagem.
- Irrigação: regue 2 a 3 vezes por semana, evitando encharcar.
- Poda: faça podas regulares para estimular o crescimento e evitar que fique muito alta.
Em conclusão, com tantos benefícios da ora-pro-nóbis, não há motivos para deixá-la de fora da sua horta. Nutritiva, fácil de cuidar e extremamente versátil, ela é uma excelente opção para quem busca saúde, economia e um toque especial na alimentação do dia a dia. Veja mais artigos na nossa pagina inicial IRRIGA AGRO.